今回は「肩こりに効くチューブトレーニング」をご紹介します。
とても簡単なので、実践してください。
チューブは100円ショップなどでも購入できます。
それでは始めましょう！！
➀チューブを体の前で伸ばします。
これを10回繰り返します。
➁体の前でチューブを伸ばした状態で、
そのまま頭上を通って後ろへ。
この時にチューブのテンションはキープ！！
これを10回繰り返す。
➂頭上でチューブを伸ばす。
これを10回繰り返す。
１日に３セットできると理想です。
会社へチューブを持っていき、合い間に行うのも良いでしょう。
座りながらでもできるので、是非ともやってみて下さい。
