いつの間にかスカートが回っていることはありませんか？？
こういった方は骨盤が歪んでいる可能性があります。
下記のようなことはありませんか？
1 歩いていて、よくつまずく
2 長時間歩くと足首や股関節が痛くなる
3 座っていて足を組む
4 PC画面が正面ではない
5 PC作業中に状態を傾けてしまう
いくつ当てはまりましたか？？
これらはすべて歪んでいる、
または歪みを作る動作です。
これに加えて、すでにスカートが回っているようであれば重症ですね。。。
今回はオーソドックス状態の方の体操を教えます。
オーソドックスとは下記のような方です。
右足上で足を組む方で、時計回りにスカートが回る。
右腰、股関節、足首などが良く痛む。
これに当てはまる方の対処法です。
逆の方はすべて逆です。
ぜひとも試してみて下さい。
また、3～5の動作についてはやらないように気を付けてください。
そして、上記のオーソドックスではない方は、
歪みが複雑になっているので施術をお勧めいたします。
ご相談ください。
それではストレッチをご紹介します。
1 左腰のストレッチ
右腰を抑えて、股関節が左に流れないように
左腰をストレッチする
2 体を反らすストレッチ
3 右内転筋をストレッチ
